איך לעשות עליות מתח?

עליות מתח הוא תרגיל מורכב העובד על מספר מפרקים ונעשה כנגד משקל גוף. המתח עובד על השריר הגדול של הגב, הלטיסימוס דורסי, ובהתאם לצורת האחיזה על המוט, מגייס שרירי ידיים נוספים.

בסרטון הבא אני מסבירה בפשטות איך להצליח לעשות עליות מתח שלב אחר שלב.

בנוסף למידע המוצג בסרטון אפשר לעבוד לאחר התרגילים המורכבים בצורה מבודדת על שרירי היעד, מה שיעזור להגיע למטרה שהיא עליות מתח. בהמשך, נרצה לעשות מתח בכוח מתפרץ ובמקבילים על מנת להתקדם אל עבר עליות כוח.

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *