דף הבית

יוליה (ג'ול) באום דיאטנית קלינית M.Sc R.D ומאמנת כושר

בוגרת תואר ראשון ושני בפקולטה לחקלאות של האוניברסיטה העברית.

בוגרת סטאז' בבי"ח אסף הרופא ובמרכז הגריאטרי "נאות המושבה".

בוגרת קורס התמחות לדיאטנים : "תזונת ספורט"

בוגרת קורס התמחות לדיאטנים: "צמחונות וטבעונות"

בוגרת קורס מאמני כושר בקמפוס שיאים.

 

 גישת מיינדפולנס (Mindfulness)

אני מאמינה שכל אחד יכול למצוא את דרך האמצע שלו, גם כשמדובר באכילה ופעילות גופנית. ככל שנהיה רחוקים יותר מהדרך שלנו, יהיה לנו קשה יותר להתמיד מה שיביא לשבירה. שיטת המיינדפולנס מתבססת על רעיון ההתבוננות פנימה דרך מדיטציה, ניהול יומן רגשות לצד יומן האכילה ואף ניתוח חלומות. בעזרת ריכוז והתבוננות פנימית נוכל להתחיל להבין מה נכון לנו באמת ולפעול לשינוי בכיוון זה.

 

"דרך האמצע היא לדעת את עצמך,

לדעת את עצמך זה לשכוח את עצמך,

לשכוח את עצמך זה להתעורר לכל הדברים".

– דוגן